Oggi vorrei parlarvi della tradizione Yoga Satyananda, tra le più conosciute nel mondo e che personalmente seguo andando a lezione in una scuola yoga che pratica questo metodo, che ringrazio per gli effetti e grandissimi benefici che regala alla nostra mente, al nostro corpo e alla nostra anima e nella nostra vita!
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SHANTI SHANTI SHANTI
Lo yoga secondo il metodo Satyananda deriva direttamente dall’India e dagli insegnamenti di Swami Satyananda (il cui pensiero scaturisce da una formazione non solo yogica, ma scientifica, laureato in filosofia, neurofisiologia umana e veterinaria - discepolo di Swami Sivananda, uno dei grandi maestri yoga dell’India che perseguì la carriera di medico di successo e poi quella di yogi e di saggio) fondatore della Scuola Yoga Satyananda o Bihar School of Yoga (India - Munger) e dal suo successore Swami Niranjanananda che ha fondato la prima Università di Yoga al mondo, riconosciuta dal Governo indiano, la Bihar Yoga Bharati (India - Munger) con il fine di preservare la scienza yogica ed integrare le ricerche e le metodologie scientifiche moderne con la tradizione yogica.
Il metodo Satyananda Yoga è un sistema che promuove lo sviluppo del potenziale umano e aiuta a ristabilire l’equilibrio del praticante in maniera completa agendo su tutti gli aspetti della personalità umana: sul corpo fisico, sulla mente, sulla psiche, sulle emozioni e sull’interiorità.
Offre un metodo di Yoga Integrale per soddisfare le necessità dell’uomo moderno, combinando il pensiero scientifico moderno con l’antica saggezza che porta al benessere fisico, stabilità mentale e scoperta di se stessi. Per scoprire e risvegliare il nostro potenziale interiore dobbiamo conoscere le varie dimensioni della nostra personalità che vengono sviluppate attraverso le varie branche dello yoga che sono integrate nel metodo Satyananda: Hatha Yoga, Jnana Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Kundalini Yoga, Kriya Yoga, Bhakti Yoga, Nada Yoga, Mantra Yoga, Swara Yoga ed altri ancora. Satyananda Yoga è un approccio allo yoga sistematico, graduale e progressivo con lo scopo di integrare tutti gli aspetti dell’essere umano.
Le lezioni seguono una progressione sistematica che permette agli allievi di assimilare gli effetti in modo graduale e con sicurezza, un passo alla volta e senza tensioni, questo rende lo Yoga accessibile e benefico per tutti: bambini, adulti, anziani, donne, uomini, persone forti e deboli.
Durante una lezione si praticano Asana (posizione di yoga) dinamiche e statiche, Pranayama (tecniche per l’espansione dell’energia attraverso la manipolazione del respiro), consapevolezza del respiro, Yoga Nidra (tecnica di meditazione e di rilassamento delle tensioni profonde), Mantra e Nada Yoga (ripetizione di suoni ad una determinata frequenza con lo scopo rendere la mente vuota e rilassare le tensioni profonde).
Il metodo Satyananda è applicato in tutto il mondo, soprattutto in ambito sociale: negli ospedali, nelle scuole, nelle università, nei centri sociali, nelle case di riposo per anziani, nei centri di cura, negli uffici governativi, in ambito sportivo e nelle prigioni.
Buona giornata!
